孕婦媽媽，產前一頭烏黑亮髮，產後忙著帶小孩，頭髮開始明顯掉落。
產後落髮的煩惱，其實非常正常唷！
❚ 產後落髮的原因
這都是孕媽咪身體的正常變化，一般來說，產後的1-6個月，因為體內的荷爾蒙、雌激素濃度快速下降，讓毛囊進入退化期、休息期，所以才會造成產後落髮的問題。但是大多在半年後，掉髮問題就會漸漸好轉囉！
加上，為了要配合嬰兒的睡眠、哺乳時間，睡眠不足、心理壓力也大，就會帶來肝氣鬱結、身體疲倦，而讓毛髮提早進入休止期的狀態，加重產後落髮的問題。
❚ 中醫觀點
在中醫觀點上，要氣血暢通充足，才能讓我們的髮根強固生長。
產後媽媽因為生產時大失元氣，產生落髮問題。因此需要透過良好的坐月子調理，讓營養均衡，毛囊也能恢復「生長期」。
氣血的充足關鍵有二：
▸ 養腎氣
「腎藏精，其華在髮」，腎經又能生髓化血。
中醫認為，頭髮是來自血液的滋養，腎精又能運化成血，因此養好腎，才能讓頭髮烏黑有光澤。
▸ 養肝血
肝是貯藏血液主要的器官，「肝藏血，髮為血之餘」，要把肝血養好，才能預防掉髮。
另外產後照顧新生兒，身心壓力大，養好肝也能幫助媽媽放鬆心情、養出好脾氣。
❚ 肝腎補帖-推薦食材、藥材
▸ 綠色食物補肝
菠菜、花椰菜、空心菜、韭菜、蔥、青椒、海帶、芹菜等。
▸ 黑色食物補腎
熟地黃、何首烏、芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗等。
（延伸閱讀：補腎食物｜九蒸九曬熟地黃、電鍋料理｜滋補熟地飯）
❚ 孕婦、哺乳期也能用的養髮液
媽媽們，因為會擔心保養品過度刺激，而讓不適合幼兒的物質從母乳餵給小孩。
不過只要選對產品，媽媽們也可以使用養髮液，來呵護我們的頭皮唷！
國家衛生研究院就在2019年公布研究成果，建議孕婦盡量避開含有定香劑「鄰苯二甲酸二乙酯（DEP）」的保養品、化妝品。
因為其塑化劑代謝物（MEP），容易讓幼兒暴露在過敏的風險之下，因此要特別小心。
其他過度刺激的酸類保養品或是香精成分等，也要請媽媽們注意一下了。
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