夏天高人氣飲料「烏梅汁」，又稱「酸梅湯」
除了為人熟知的生津止渴、腸胃保健功效外
還有抗疲勞、舒緩經痛、懷孕便秘、幫助代謝及減肥等功能
這些煩惱又不至於要看醫生的小病痛，就靠烏梅汁來療癒吧！
❚ 上班太累喝烏梅汁，KO疲勞
兼顧家庭事業的妳，長時間「蠟燭兩頭燒」總是會有燒完的一天！據《本草綱目》記載，烏梅性溫味酸，有驅蟲抑菌的功效。從現代醫學來看，那是因為烏梅富含有機酸，其中檸檬酸可幫助減少乳酸堆積、驅除血管老化的有害物質，進而消除疲勞。
烏梅也含多種礦物質，例如鈣，能夠穩定神經、幫助代謝、舒緩睡眠障礙。日常勞累時，不仿泡一杯清爽的烏梅汁，有助於消解疲勞、舒緩身心喔！
（夏天這樣喝最讚▹▹ 點我看食譜 烏梅露氣泡飲）
❚ 消化不良喝烏梅汁， 減肥美顏
壓力是健康殺手，成因包括：過勞、熬夜、飲食油膩，容易導致自律神經失調、肥胖、消化不良等症狀，烏梅可以護腸胃，消化功能好的人身體代謝也較好，若搭配適當的運動，長久以來還能幫助減肥 。
（延伸閱讀：烏梅汁竟能幫助減肥？！）
烏梅汁裡通常會添加山楂、洛神花、甘草、陳皮等增加風味，洛神花裡具備維生素P、花青素更能養顏美容！
❚ 月經不順喝烏梅汁， 舒緩流血
月經來也能喝烏梅汁！根據《本草分經》記載，烏梅能夠止血，許多女性生理期腹悶或消化不良，烏梅也有抑菌功能，月經來時喝點烏梅汁，能夠舒緩流血、減少細菌孳生。至於許多人擔心烏梅汁的洛神花太寒，也可以溫飲 （高於體溫）達到經痛舒緩的效果。
❚ 懷孕媽媽喝烏梅汁，舒緩便秘
許多懷孕媽媽常擔心自己不能吃這個或那個，精神緊張、備感壓力，其實現代科學打破許多過去流傳的「飲食宜忌」，懷孕媽媽很多東西都能吃，更要兼顧營養與身心健康．
烏梅是藥食同源的漢方藥材，性平味酸，即便是懷孕婦女也可飲用。尤其到了懷孕後期，因寶寶越長越大、擠壓到媽媽腸胃，導致便秘、消化不良或想吐，除了多補充水分和蔬果，口味酸甜的烏梅汁能促進腸胃蠕動、增加食慾．照顧寶寶之餘也別忘了照顧自己。
❚ 空腹不宜飲用，適量最有效
即便烏梅汁的好處繁多，但請勿「空腹」飲用烏梅汁，烏梅的酸會造成腸胃不適，但餐後飲用就沒問題，還能幫助消化、舒緩腹脹感，這就是為何火鍋店飲料都會有烏梅汁的原因。
此外，烏梅汁性溫，適合全年齡、全體質，但還需注意適量飲用，過量對身體將會造成不必要的負擔喔！
❚ 延伸閱讀
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