夏日4款退火除濕茶推薦，不上火的女人最美麗 (附食譜)

每到夏日，都被熱到想趕快消暑？

先別急著開冷氣喝冰的！

退火除濕要兼具，才不會讓你心更累。

夏天溫度升高，發現自己總是懶洋洋的，這是因為身體為了調節體內外的溫度差異，血液就會加速運轉，心臟及血管承擔更大的壓力時，就容易頭昏腦脹、提不起勁。

當體內較陰涼，無法配合外在高溫時，也會影響到濕氣的代謝及脾胃的消化，讓身體感覺更加沈重疲憊。

夏天讓心好好休息，飯後喝茶降火、代謝濕氣

要避免這樣的狀況，就要在夏天降心火；中醫常說，夏季保養要從「養心」開始，降火減輕心的負擔，並兼顧祛濕，才能讓身體更輕盈。建議可以在飯後喝杯茶幫助身體除濕、促進消化，同時消除心的疲勞，讓你的夏日時光更順心！

紅豆薏仁茶｜養心消腫從早開始

在中醫理論中，「夏季屬火」，身體保養首重養心降火，陰陽五行中「紅為火，入心，可補氣補血」，夏天宜多食用紅色食物，如紅豆、紅棗、紅麴、番茄等。

很多人都知道紅豆清熱解毒，卻不曉得它還能促進血液循環、使氣色紅潤，若再加上富含維生素、抗氧化劑的「利水神器」薏仁一起沖泡，除了加強排濕、也能減少身體發炎、保持皮膚彈性；早上起床感到四肢浮腫、氣色不好，就來一杯紅豆薏仁茶吧。

烏梅汁｜消暑解膩的酸甜飲品

夏天高人氣飲料「烏梅汁」，又稱「酸梅湯」，酸甜滋味實在美妙，不只能去油解膩，還能保護腸道、幫助消化勞。煙燻過的烏梅本身是一種中藥材，富含有機酸，幫助減少乳酸堆積、驅除血管老化的有害物質，進而消除疲勞。

市面上烏梅汁品牌眾多，配方也都各有不同，比較講究的烏梅汁會多添加洛神花、山楂、甘草、陳皮與一點冰糖，口感更顯層次，養生烏梅汁不僅消暑解渴，更有養顏美容效果，因為洛神花富含多酚及花青素，可以抗氧化、抗發炎，適量攝取有助提升皮膚保水度！若擔心喝到濃縮烏梅蜜調製的烏梅汁，會建議選購使用天然無毒中藥材熬煮的烏梅汁唷。

熟地鮮奶茶｜喝對茶飲精神百倍

下午工作總是昏昏欲睡嗎? 立刻泡開熟地茶加上鮮奶，香濃營養的熟地鮮奶茶妥妥完成，根據醫學研究證實，熟地黃富含多醣、聚醣、胺基酸、桃葉珊瑚苷與多種維他命，可滋補利水、幫助腎臟代謝、提升免疫力、增強體力同時也幫體內除濕，每天喝一杯熟地黃飲品，為自己補充營養、提振精神，是對身體最好的輕保養呢!

枸杞菊花茶｜讓紊亂思緒安靜下來

現代人生活步調快，到了該睡覺的時間卻還是不停滑手機，導致眼睛酸澀、睡眠品質不佳，這個時候需要的就是沖泡一杯鎮靜安神的菊花枸杞茶，讓菊花的清香舒緩思慮、沉澱心緒。

而枸杞素有「東方神仙果」的稱號，現代醫學研究證明，小小一顆枸杞蘊含18種胺基酸，大量的β-胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素Ｂ群、維生素Ｃ、醣類、多醣體以及鈣、磷、鐵等物質，不只顧眼睛，還可補肝明目、降三高，想要加強保養的，市面上也有可立即食用的天然無糖枸杞果乾，一天食用20~30克，當成零嘴兼保養，美味清爽無負擔。