立春・24節氣養生｜拒絕春天睡不飽！吃這些食材祛濕補氣、調暢肝氣
春天氣候回暖，萬物萌生，應該是能夠舒服睡覺的季節，卻怎麼睡也睡不飽...甚至做事沒勁、狂打瞌睡？！其實，二月上班遲到不是你的錯，只要順應萬物陽氣生發的春季，做好祛濕益氣、護肝養陽的保健，趕在下個月前調好身體，必能帶著精緻妝容從容打卡！
大寒・24節氣養生｜年末吃這些調整體質，不怕春天感冒來敲門！
大寒是一年當中最後一個節氣，處於「新年頭，舊年尾」，除了象徵一年的結束，也代表即將迎來春天。此時環境中的陽氣正蠢蠢欲動地要萌發，因此養生方式也會和初冬不同。飲食上，建議以平補為主、溫補為輔，可以開始選用一些甘味食物來調理脾胃，如：甘蔗、紅棗等。過年常有寒流，也要多多注意保暖喔！
小寒・24節氣養生｜全年最冷節氣，養好腎不怕感冒來入侵！
一年最冷的節氣，是「小寒」不是「大寒」唷！這個時候，容易因為陰邪入侵，而造成感冒、手腳冰冷，因此顧好腎，養好身體的太陽，才能抵禦外面的寒冷。養腎，可以從食物方面著手，吃黑色食物可以入腎，生活方面也可以多曬曬太陽。另外，冬至後的三個九天，也可以詢問中醫師，是否能以三九貼，調理虛寒體質唷！
冬至・24節氣養生｜把握冬至進補好時機，養出健康免疫力！
冬至大家最先想到的總是吃湯圓，然而冬至進補也非常重要，把握冬至後這段時間，好好調養身體，養出健康好體力，可以攝取黑色食物補腎。腎養好了，身體自然好，也不容易感冒。而傳統習俗的吃湯圓，也可以用天然的食材作為湯底，降低攝取的熱量。
大雪・24節氣養生｜氣溫驟降吃這些補腎陽，跟手腳冰冷說掰掰！
大雪節氣，應該要趁此時養腎，可以選擇黑色食物補腎，幫助身體補充精氣，才不會怕冷。同時天氣變涼，也要注意心血管疾病的發生，適量吃一些辛香料，以及著重頭部、腹部、足部的保暖，能有助於緩解天冷帶來的不適。
小雪・24節氣養生｜冬天吃鍋易上火？入冬溫補搭配清潤食物最健康！
小雪通常落在每年的11/22-23，此時東北季風增強，天氣轉涼，也是容易感冒的季節。小雪的養生原則，仍然是冬天最重要的養腎藏精、補充熱量，幫助身體抵禦環境中漸強的寒氣，但也要小心補過頭，反而上火傷身喔！如何透過飲食溫熱養陽，並兼顧溫而不散、熱而不燥呢？點開文章看看吧！
立冬・24節氣養生｜立冬吃什麼補嘴空？5大必吃補腎食材推薦
立冬是冬天的第一個節氣，也是台灣人冬令進補「補嘴空」的開始！此時的氣溫低了一些，環境中的陽氣逐漸收藏、陰氣更盛，人體的新陳代謝也處於相對緩慢的狀態，該吃什麼食物補身呢？本文將推薦給你5個養腎藏精、補陽補氣的食材，還有各種養生小撇步，快來看看吧！
霜降・24節氣養生｜外寒內熱的時節，5種食物幫你潤燥活氣血！
霜降是秋天最後一個節氣，通常落在每年陽曆的10/23-24，有天氣漸冷、露凝結為霜而降的意思。雖然台灣的平地區域在這個時節很少結霜，卻能明顯感受到氣溫降低，血液循環變差，手腳也開始冰冷了起來。此時也是芒花盛開的好時節，在冷冬正式來臨前，不妨跟家人好友來場賞芒花的輕旅行吧！
寒露・24節氣養生｜氣溫明顯轉涼，5種食材維持健康好心情
「中秋過後夜夜涼。」時序進入寒露，氣候轉涼尤其有感！寒露是秋天倒數第二個節氣，比「白露」還要更冷，不只氣溫下降，早晚溫差也更大，記得出門要多帶件薄外套，以避免著涼喔！寒露時節有什麼養生重點？吃什麼食物防秋燥、維持健康？一起來看看！