40拉警報！影響女人一生的更年期保養必修課
不同的年紀，不同的生命任務，當女人的時間滴答走到40，卵巢功能開始自然衰退，面臨「更年期」的身心巨變。這段期間的保養，除了能舒緩停經過程的不適，也攸關著高齡人生的健康及幸福喔！
更年期加劇骨折危機？女性鈣重要的骨質疏鬆預防
骨質疏鬆無症狀可循、不能治療只能預防，尤其好發於女性！據衛福部統計，國內骨質疏鬆患者有80%是女性，和更年期停經、懷孕哺乳高度相關。從日常的飲食、運動和二大面向下手，還是可以及早預防，讓做媽媽的放心出門玩、做阿嬤的可以追孫！
媽媽忽然變了個人？更年期這樣吃，有助身心平衡！
脾氣一向穩定的媽媽，忽然變得異常暴躁，陰晴不定？有時講話會突然變得急促，且常常面紅耳赤？其實，媽媽沒變，只是進入更年期。根據中醫的觀點，40歲後腎氣不足，導致五臟六腑失調，因此此期間的保健主重護腎...
身體濕氣重？5大症狀，自我檢測一下就知道！
我們常聽到水腫是因為身體濕氣重、身邊也常有親友推薦對身體好的除濕茶...身體濕氣到底是什麼，又有什麼症狀呢？為什麼需要喝除濕茶？這篇文章將提供身體濕氣重的自我檢測方法，也從三個面向談身體濕氣：中醫觀點的濕邪、體濕重的5大症狀、改善體濕的4大秘訣，一起來看看吧！
月經期間，可以喝四物嗎？這樣喝更安心！
女性月經跟「四物」的關係親密，彷彿提到月經，一股漢方氣味就散發了出來。但是，四物的飲用時機卻眾說紛紜，有人說，月經後才能喝？否則將導致血崩、子宮肌瘤...也有人說，月經期間喝？才能幫助經血排淨，避免子宮病變...究竟，什麼時候喝，才是對的時機，有安心的效果呢？
烏梅汁的三大功能，原來還能幫助減肥！？
減肥方法推陳出新，無論是效仿藝人的減肥餐、減肥水、食譜或斷食秘訣，令人眼花撩亂。當我們回頭看看祖先的漢方智慧，竟然也發現了一劑解方－－烏梅汁！
冬令進補｜煮雞湯要用公雞還是母雞？
冬天氣溫逐漸下降，總是想要來一碗熱熱的雞湯，幫身體補一下。但你知道，公雞和母雞也有差別嗎？在燉雞湯的時候，不妨看看公雞和母雞脂肪量的差別、溫涼性的差別，以配合自己的體質挑選肉品，讓進補的功效更加乘！
一次就搞懂「溫補、平補、涼補」，拒絕越補越大洞
電視上、中醫師常常在說的「溫補、平補、涼補」到底是什麼呢？尤其冬天又是進補的大季，許多人會選擇在這個時候去吃薑母鴨、麻油雞來暖暖身，但有時候補過頭，反而容易產生身體不適喔！所以先認清自己的體質，再根據體質進補調養，便是上上策。
懷孕「口乾舌燥」又怕熱？這兩類食物要少吃！
孕婦媽媽懷孕後，黃體素逐漸升高，造成體溫隨之上升，讓懷孕中的媽媽容易產生口乾舌燥、皮膚乾癢等體質改變。這樣的情況常發生在，本身也是燥熱體質的媽媽身上，會建議攝取一些涼性食物，幫助身體中庸平衡。