驚蟄・24節氣養生｜春睏、流感來襲 ，吃這些提升免疫力！
驚蟄是春天的第三個節氣，通常落在3/5-3/6，意思是春雷乍響，冬眠的昆蟲被春雷驚醒後，離開蟄伏了一個冬季的土壤，也預告著春雨季節的到來。順應著大地更為升發的陽氣，此時該如何飲食、調養身心？本篇文章將建議幾種適合的飲食幫助提升免疫力、增強體質，在初春就為身體健康打下良好基礎！
枸杞・中藥材百科｜風靡歐美的養生聖品，養肝明目全身都是寶！
枸杞是台灣常見的漢方藥膳食材，也是地方媽媽愛用的提味小撇步。不過，你知道嗎？在歐美國家，枸杞卻有大不同的吃法！就像是藍莓、蔓越莓，枸杞是許多歐美IG網紅的養生食譜要角，甚至加在沙拉或蛋糕裡吃，是口感與營養兼具的「超級食物」。枸杞到底是什麼，又有什麼功效營養？哪個產地的枸杞品質最佳？台灣也有種植枸杞嗎？現在，就跟著「新譯漢方」一起來瞭解吧！
雨水・24節氣養生｜生活虛累累？趕走春天厭世感，從調養脾胃開始！
雨水，顧名思義，即「雨下不停」的意思。這個節氣的環境濕氣讓人鼻涕狂流，身體排濕也容易亮紅燈！？以中醫而言，身體裡的廢棄物是一種「濕邪」，如果環境濕氣重又喜歡吃油膩食物，導致脾胃功能弱化，無法順利代謝身體的濕氣，人就會「虛累累」。該如何保養脾胃、抗濕補氣，趕走春天厭世感？
茯苓・中藥材百科｜傳承千年的四時神藥，健脾利濕功效大
茯苓在中藥材裡的角色舉足輕重，最為人所知的便是其健脾利濕功效，它不僅是複方藥帖中常見的藥材之一，也是我們最熟悉的漢方庶民小吃「四神湯」的其中一神！但你知道，茯苓跟靈芝、冬蟲夏草一樣，是一種藥用真菌嗎？今天，我們就來聊聊茯苓、茯苓的功效及常見的茯苓料理吧！
適合春天的6款養生茶，簡單祛濕養肝、抗敏補氣（含食譜）
春天到來後，萬物生長、陽氣升發，人體的肝陽也隨之增強，若未能與肝陰達成平衡，就容易「肝陽上亢」或「肝氣鬱結」，進而影響脾胃，產生各種身體不適。這篇文章將告訴大家，如何跟著季節調養，從養肝陽、祛濕、補氣著手，並推薦6種可簡單自製的春天養生茶，在一年之初為身體健康打下良好的基礎！
立春・24節氣養生｜拒絕春天睡不飽！吃這些食材祛濕補氣、調暢肝氣
春天氣候回暖，萬物萌生，應該是能夠舒服睡覺的季節，卻怎麼睡也睡不飽...甚至做事沒勁、狂打瞌睡？！其實，二月上班遲到不是你的錯，只要順應萬物陽氣生發的春季，做好祛濕益氣、護肝養陽的保健，趕在下個月前調好身體，必能帶著精緻妝容從容打卡！
大寒・24節氣養生｜年末吃這些調整體質，不怕春天感冒來敲門！
大寒是一年當中最後一個節氣，處於「新年頭，舊年尾」，除了象徵一年的結束，也代表即將迎來春天。此時環境中的陽氣正蠢蠢欲動地要萌發，因此養生方式也會和初冬不同。飲食上，建議以平補為主、溫補為輔，可以開始選用一些甘味食物來調理脾胃，如：甘蔗、紅棗等。過年常有寒流，也要多多注意保暖喔！
小寒・24節氣養生｜全年最冷節氣，養好腎不怕感冒來入侵！
一年最冷的節氣，是「小寒」不是「大寒」唷！這個時候，容易因為陰邪入侵，而造成感冒、手腳冰冷，因此顧好腎，養好身體的太陽，才能抵禦外面的寒冷。養腎，可以從食物方面著手，吃黑色食物可以入腎，生活方面也可以多曬曬太陽。另外，冬至後的三個九天，也可以詢問中醫師，是否能以三九貼，調理虛寒體質唷！
冬至・24節氣養生｜把握冬至進補好時機，養出健康免疫力！
冬至大家最先想到的總是吃湯圓，然而冬至進補也非常重要，把握冬至後這段時間，好好調養身體，養出健康好體力，可以攝取黑色食物補腎。腎養好了，身體自然好，也不容易感冒。而傳統習俗的吃湯圓，也可以用天然的食材作為湯底，降低攝取的熱量。