大雪・24節氣養生｜氣溫驟降吃這些補腎陽，跟手腳冰冷說掰掰！
大雪節氣，應該要趁此時養腎，可以選擇黑色食物補腎，幫助身體補充精氣，才不會怕冷。同時天氣變涼，也要注意心血管疾病的發生，適量吃一些辛香料，以及著重頭部、腹部、足部的保暖，能有助於緩解天冷帶來的不適。
黨蔘・中藥材百科｜高貴不貴的平民人蔘，溫和補氣護脾肺
說到蔘，大家是否會想到「人蔘」？其實，有一種同樣珍貴的蔘「黨蔘」，不僅價格平實，適合全體質、各族群食用...甚至連「聞蔘色變」的孕媽咪、哺乳媽媽也可以吃！黨蔘和人蔘一樣可以增加抵抗力、效用也相似，能補中益氣、健脾潤肺、和胃養血。價格平實的黨蔘被暱稱為「平民人蔘」，常見於藥膳補湯中，一起來深入瞭解吧！
泡腳的好處多多！搭配漢方草本，4大重點功效一次看懂！
現代人工作高壓忙碌，想親近大自然放鬆心情，卻苦無時間或天氣不好。因長期高壓工作而生的病症，如：水腫濕疹、便秘胃脹氣、失眠，又讓失衡生活雪上加霜。此刻你需要 —足浴！只要用臉盆或泡腳桶泡腳20~30分鐘，加入漢方草本做藥浴，就能溫暖足部穴位，促進血液循環。一起了解足浴有哪些好處吧！
手腳冰冷分4種，你是哪一種？跟著中醫找改善方法
冬天來了，即使裹得跟粽子一樣、加了暖暖包，還是手腳冰冷？開了電暖器，但腳還是冰到睡不著？如果妳有以上的困擾，冬天一定是妳的地獄！這篇文章將告訴大家，手腳冰冷在中醫學裡共有「4種成因與體質」，食補方式各異，在進補前先了解自己屬於哪一種，才能從根本改善，一起來看看吧！
小雪・24節氣養生｜冬天吃鍋易上火？入冬溫補搭配清潤食物最健康！
小雪通常落在每年的11/22-23，此時東北季風增強，天氣轉涼，也是容易感冒的季節。小雪的養生原則，仍然是冬天最重要的養腎藏精、補充熱量，幫助身體抵禦環境中漸強的寒氣，但也要小心補過頭，反而上火傷身喔！如何透過飲食溫熱養陽，並兼顧溫而不散、熱而不燥呢？點開文章看看吧！
什麼是九蒸九曬？揭開中草藥古法炮製的神秘面紗
大家常常聽到九蒸九曬熟地黃、九蒸九曬芝麻丸、九蒸九曬何首烏等，到底什麼是九蒸九曬呢？九蒸九曬的意思與用意是什麼呢？這一篇文章要為大家揭開中草藥「炮製」的神秘面紗，一起認識炮製法中的其中一種工法 — 「九蒸九曬」！
熟地黃・中藥材百科｜收藏大地之精華，腎氣的守護者
四物湯是許多女性從青春期開始的好朋友。不過，究竟那黑黑的湯水裡面，藏著哪些藥呢？是的！今天我們要談的就是四物裡面的要角「熟地」，又稱熟地黃，看看它是如何從土裡的塊根變身成藥方裡常見的中藥材，以及黑色食物之於養腎的五行觀點，從這個季節開始，把腎氣養起來！
立冬・24節氣養生｜立冬吃什麼補嘴空？5大必吃補腎食材推薦
立冬是冬天的第一個節氣，也是台灣人冬令進補「補嘴空」的開始！此時的氣溫低了一些，環境中的陽氣逐漸收藏、陰氣更盛，人體的新陳代謝也處於相對緩慢的狀態，該吃什麼食物補身呢？本文將推薦給你5個養腎藏精、補陽補氣的食材，還有各種養生小撇步，快來看看吧！
霜降・24節氣養生｜外寒內熱的時節，5種食物幫你潤燥活氣血！
霜降是秋天最後一個節氣，通常落在每年陽曆的10/23-24，有天氣漸冷、露凝結為霜而降的意思。雖然台灣的平地區域在這個時節很少結霜，卻能明顯感受到氣溫降低，血液循環變差，手腳也開始冰冷了起來。此時也是芒花盛開的好時節，在冷冬正式來臨前，不妨跟家人好友來場賞芒花的輕旅行吧！