小產調理｜坐小月4階段時間表、食補重點一次看懂
女人從受孕、懷孕，再到小產，都造成身心極大的負擔及耗損。小產調理的重要性，在於避免流產為子宮留下後遺症，如：子宮內膜變薄、子宮沾黏，造成未來經期不順、體弱多病、不孕等問題伴隨一生。如同順產要坐月子，小產也要「坐小月」，這篇文章將告訴你做小月的方法及食補重點，一起來看看吧！
產後調理｜坐月子食補3大原則，孕媽咪一定要知道！
女性一生中，有三個關鍵時期必須把握：青春期、產褥期、更年期。這三個生理轉換時期是全面調整體質的大好機會，藉漢方食補可改善先天較弱勢的體質，讓身體保持在最佳狀態。其中，又以「坐月子」最重要！產後食補坐月子到底該吃什麼？怎麼吃？從中醫角度出發，我們提供3大原則讓孕媽咪輕鬆食補少煩惱！
陳皮・中藥材百科｜時間淬煉的珍寶，護脾化痰功效多
說起陳皮，你會想到什麼？是超市常見的香港零嘴「陳皮梅」？曬乾久放的柑橘類果皮？或者，一種投資商品？2011年，在香港的一場陳皮展覽會上，曾有80年的古陳皮（100克），以接近新台幣50萬元的驚人拍賣價售出！陳皮，究竟是何方神聖？其實，陳皮就是曬乾陳化的橘子皮，也是常見的漢方食材，今天我們就來聊聊，時間是如何施展魔術，讓平凡無奇的橘子皮營養倍增、功效多多，價比黃金高！
黑芝麻・中藥材百科｜濃濃療癒堅果香氣，守護腸道「鈣」健康
黑芝麻是我們生活中最常見、也最熟悉的漢方食材之一。一粒粒種籽蘊藏的豐富油脂、蛋白質、膳食纖維、維生素E與鈣鐵鋅等微量物質，是許多產後媽咪進行月子食補時必備的食材。而微量的芝麻素雖然就科學觀點來看起不了太大效用，但是一說到其對抗自由基的抗氧化功效，就讓人對這項食材好感度大增！
居然現在才知道！原來紅棗功效那麼多
紅棗本身是一種鮮果，富含各種營養成分，尤其維生素C含量居水果之冠，還有高度抗氧化的功能，因此俗話說：「一日吃三棗，一輩子不顯老。」從養顏美容、促進消化到消除疲勞，這篇文章將揭開更多紅棗的功效好處、挑選方法，讓你知道原來紅棗這麼神！
感冒、過敏、突然流鼻血？秋季保養撇步一次看懂
揮別汗如雨下的夏天，卻迎來換季秋老虎：感冒、過敏、皮膚乾燥、口角炎、突然流鼻血⋯⋯生活工作兩頭燒的你，是否也為這些秋季症頭所苦呢？讓我們從中醫的角度解析「秋燥」症狀對人體帶來的影響，從入秋的飲食、作息調養、穴道看保養妙方，讓換季也能身心自在！
皮膚乾癢怎麼辦？入秋換季吃這三種食物，養出水嫩肌
由夏入秋，皮膚乾癢難耐？隨著年紀增長，皮膚會越乾燥、自我保護能力降低，進入秋季後更容易因為環境溫度、濕度的變化，造成肌膚不適。除了使用溫和的清潔產品，也可從飲食和生活習慣調理，揮別換季皮在癢！本篇文章從中醫的觀點解析「秋燥」對肌膚的影響，並推薦適合的換季食物，一起吃出水嫩肌！
眼睛乾澀救星！一次看懂枸杞4大功效、挑選原則
生長在台灣的我們對枸杞都不陌生，但沒想到枸杞也是近年歐美流行的超級食物（Super Food），除了乾燥的枸杞子外，許多網紅和部落客更會直接食用新鮮的枸杞果實，或打成果汁飲用，它的功效不只「顧目稠」（顧眼睛），還有抗疲勞、降三高等作用，一起來重新認識枸杞吧！
跟初老症狀說掰掰！年過30不可不知的補腎食物及保健觀念
30歲前，偶爾通宵狂歡、超時工作，身體都還吃得消，稍微休息一下就能恢復元氣；30歲後，開始有些初老症狀，每當工作與生活、飲食與壓力稍微失去平衡，各種不適、疾病就找上門。從中醫觀點來看，人的腎氣30歲後開始衰退，腎若不好，疾病、衰老就容易加速找上門。今天，就讓我們從補腎的兩大觀念談起，並推薦幾種常見的補腎食物給大家！