孕產調理 – 新譯漢方養生誌

懷孕初期食慾不振怎麼辦？初期吃不下沒關係，中後期再補

懷孕前三個月害喜很正常，沒胃口、噁心想吐，吃不下卻又怕寶寶沒營養。其實初期只要先顧好自己的身體就好，了解中西醫兩方的對於孕吐的解釋和觀點，以及能搭配飲食有效緩解不適的中藥食材，讓自己更舒服，才是初期新手媽媽該做的功課唷！

孕婦可以吃冰、喝冰的嗎？這是許多女性懷孕時關心的問題，深怕一不小心吃錯食物，造成寶寶的支氣管健康受損，甚至流產或早產。這篇文章將告訴你懷孕身體燥熱的原因，並從中醫觀點探討哪些體質可以適量吃冰解熱，哪些體質需要避免，並分享三種常見孕熱體質的日常飲食解方！

懷胎十月終於卸貨！新手媽媽見到小寶貝的欣喜之餘，馬上就被寶寶連環「追奶」，許多媽媽擔心母乳量不足，加上產後情緒較為敏感，過度憂慮、自責，甚至產後憂鬱...其實，發奶是自然而然的事，媽媽們不必過度擔心，坐月子也不用天天吃補，透過充足睡眠、調整心情和均衡飲食，少量多餐食補調理，就能有充足奶水喔！

女人從受孕、懷孕，再到小產，都造成身心極大的負擔及耗損。小產調理的重要性，在於避免流產為子宮留下後遺症，如：子宮內膜變薄、子宮沾黏，造成未來經期不順、體弱多病、不孕等問題伴隨一生。如同順產要坐月子，小產也要「坐小月」，這篇文章將告訴你做小月的方法及食補重點，一起來看看吧！

女性一生中，有三個關鍵時期必須把握：青春期、產褥期、更年期。這三個生理轉換時期是全面調整體質的大好機會，藉漢方食補可改善先天較弱勢的體質，讓身體保持在最佳狀態。其中，又以「坐月子」最重要！產後食補坐月子到底該吃什麼？怎麼吃？從中醫角度出發，我們提供3大原則讓孕媽咪輕鬆食補少煩惱！

孕婦媽媽懷孕後，黃體素逐漸升高，造成體溫隨之上升，讓懷孕中的媽媽容易產生口乾舌燥、皮膚乾癢等體質改變。這樣的情況常發生在，本身也是燥熱體質的媽媽身上，會建議攝取一些涼性食物，幫助身體中庸平衡。

隨著雌激素的變化，媽媽們總是對「產後掉髮」不勝其擾。產後又要照顧小孩餵奶，睡眠不穩定、心情也不穩定，造成無形的壓力，讓媽媽更慌張了。但其實只要先了解產後掉髮的成因，把肝腎養好，其實「產後掉髮」真的不用太擔心唷！