懷胎十月終於卸貨！新手媽媽見到小寶貝的欣喜之餘，馬上就被寶寶連環「追奶」，許多媽媽擔心母乳量不足，加上產後情緒較為敏感，過度憂慮、自責，甚至產後憂鬱...其實，發奶是自然而然的事，媽媽們不必過度擔心，坐月子也不用天天吃補，透過充足睡眠、調整心情和均衡飲食，少量多餐食補調理，就能有充足奶水喔！