俗話說：「雨生五穀」，穀雨期間雨量漸漸增多，正是適合穀類植物生長的節氣。此時環境的潮濕容易影響人體健康，應以「袪濕健脾」、「補血益氣」為原則飲食，避免水腫、精神沈重易倦、體內虛寒等問題。這篇文章推薦5種食材、1個簡單食譜，教你在穀雨時節輕鬆食養，提高體質迎接夏季！