大雪・24節氣養生｜氣溫驟降吃這些補腎陽，跟手腳冰冷說掰掰！
大雪節氣，應該要趁此時養腎，可以選擇黑色食物補腎，幫助身體補充精氣，才不會怕冷。同時天氣變涼，也要注意心血管疾病的發生，適量吃一些辛香料，以及著重頭部、腹部、足部的保暖，能有助於緩解天冷帶來的不適。
熟地黃・中藥材百科｜收藏大地之精華，腎氣的守護者
四物湯是許多女性從青春期開始的好朋友。不過，究竟那黑黑的湯水裡面，藏著哪些藥呢？是的！今天我們要談的就是四物裡面的要角「熟地」，又稱熟地黃，看看它是如何從土裡的塊根變身成藥方裡常見的中藥材，以及黑色食物之於養腎的五行觀點，從這個季節開始，把腎氣養起來！
跟初老症狀說掰掰！年過30不可不知的補腎食物及保健觀念
30歲前，偶爾通宵狂歡、超時工作，身體都還吃得消，稍微休息一下就能恢復元氣；30歲後，開始有些初老症狀，每當工作與生活、飲食與壓力稍微失去平衡，各種不適、疾病就找上門。從中醫觀點來看，人的腎氣30歲後開始衰退，腎若不好，疾病、衰老就容易加速找上門。今天，就讓我們從補腎的兩大觀念談起，並推薦幾種常見的補腎食物給大家！