冬至大家最先想到的總是吃湯圓，然而冬至進補也非常重要，把握冬至後這段時間，好好調養身體，養出健康好體力，可以攝取黑色食物補腎。腎養好了，身體自然好，也不容易感冒。而傳統習俗的吃湯圓，也可以用天然的食材作為湯底，降低攝取的熱量。