30歲前，偶爾通宵狂歡、超時工作，身體都還吃得消，稍微休息一下就能恢復元氣；30歲後，開始有些初老症狀，每當工作與生活、飲食與壓力稍微失去平衡，各種不適、疾病就找上門。從中醫觀點來看，人的腎氣30歲後開始衰退，腎若不好，疾病、衰老就容易加速找上門。今天，就讓我們從補腎的兩大觀念談起，並推薦幾種常見的補腎食物給大家！