發奶食物有哪些？哺乳媽媽照過來
懷胎十月終於卸貨！新手媽媽見到小寶貝的欣喜之餘，馬上就被寶寶連環「追奶」，許多媽媽擔心母乳量不足，加上產後情緒較為敏感，過度憂慮、自責，甚至產後憂鬱...其實，發奶是自然而然的事，媽媽們不必過度擔心，坐月子也不用天天吃補，透過充足睡眠、調整心情和均衡飲食，少量多餐食補調理，就能有充足奶水喔！
產後調理｜坐月子食補3大原則，孕媽咪一定要知道！
女性一生中，有三個關鍵時期必須把握：青春期、產褥期、更年期。這三個生理轉換時期是全面調整體質的大好機會，藉漢方食補可改善先天較弱勢的體質，讓身體保持在最佳狀態。其中，又以「坐月子」最重要！產後食補坐月子到底該吃什麼？怎麼吃？從中醫角度出發，我們提供3大原則讓孕媽咪輕鬆食補少煩惱！
「產後掉髮」多久才會好？肝腎養好，頭髮自然好。
隨著雌激素的變化，媽媽們總是對「產後掉髮」不勝其擾。產後又要照顧小孩餵奶，睡眠不穩定、心情也不穩定，造成無形的壓力，讓媽媽更慌張了。但其實只要先了解產後掉髮的成因，把肝腎養好，其實「產後掉髮」真的不用太擔心唷！
常見溫和食材:補腎食物的九蒸九曬熟地黃
常見溫和食材:補腎食物的九蒸九曬熟地黃大解析來囉！每次大家看到熟地都會好奇這團黑黑的東西是什麼，有些人說像松露，有些人以為是何首烏，但你知道嗎？這其實是相當常見的中藥食材，許多補湯都會出現它喔！熟地的營養相當豐富卻鮮少人知，所以今天新譯小編要來與大家分享熟地的小知識與常見Q&A！